Meu computador reiniciou e agora o texto virou quadradinhos

Olá!
Estava estudando, meu notebook reiniciou e a aba que eu estava escrevendo bugou… eu já estava na aula 35 de 205 aulas… são semanas de aulas digitadas ali… alguém pode me orientar, por favor?

What I’m trying to do

Things I have tried

Please use English — you can use an online translator like https://translate.google.com/ (or on Apple devices, the built-in translation).

Use inglês — você pode usar um tradutor on-line como https://translate.google.com/ (ou em dispositivos Apple, a tradução integrada).

The file has been corrupted. You can probably recover it by going to Settings > File Recovery.

Also it is good in general to backup your computer files. If you’re not doing that, here is some help:

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